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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. ^3 B6 u6 C' q3 h# k% E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) y0 y* S7 t* q+ f& J B" `% a$ ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 w. }/ y% u) B/ Q: O! @0 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 ^0 T' \) S% L3 k2 n% s* ^; l (3)海带可降低血脂* `0 S% `1 c& w/ \- c# S+ T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* G3 y7 Q* E8 u$ c) M- Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 i) m' a' B& }! I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* h- S" ]$ n) b% a, }% F) z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& S/ b4 N* C1 [+ A( x" o+ A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ ?. J. P0 q6 R! Y2 V7 g7 N; H (6)白萝卜能促进新陈代谢
; |. Z9 r* q; h% e, U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" w ?, a; T: v: R# k8 u) K4 H6 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# X" X9 W% Z0 k" m; p( l+ ~8 x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: E, H. L2 W0 j; [% d (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ Z3 b: q6 x* H5 @# ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. {9 p/ W/ ?4 K
(9)洋葱降低血压. l! n6 J4 U1 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 A/ n! Y' P$ w3 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ d9 ^- Q3 P# m* ~0 x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ j- B2 l, m, r1 _$ @9 A
(11)大蒜减少血中胆固醇 % k: f J W# a3 R: h2 z; \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ O% G( I3 G; Z6 V+ O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜