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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' y7 ~8 v3 O; K1 f( S% M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& X" m7 P4 W+ B. g4 W* D0 o' y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - Y; V' D+ X& U6 B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) E2 |) q; ^) O
(3)海带可降低血脂
$ y z. }- B& k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: J& y# i f7 L( D, U(4)豆制品促进脂肪代谢 & a9 x! I: y1 `) j1 w' s) K0 v0 z; C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% C% F* Y& S1 H# r: H1 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 q# D3 l$ a6 m1 N$ H0 } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' C+ o# o& ?. t! J0 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 F& B3 L1 N8 j! X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% H- Q# V$ @, y7 b$ k8 ^6 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) g; S. @( U; s' y, P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 }9 R6 }3 q' |& t0 u+ P; z# H3 l* h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 t- U0 o+ C+ K. d( X0 K0 ]9 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 s4 g; O/ B7 j8 C6 F2 X (9)洋葱降低血压
2 \7 D6 A. z1 r9 {! r4 X) Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 V8 U4 L, h3 N* b$ g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( O) H* s8 q/ ~9 C+ ~6 I% |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" l" f) s; `0 s$ t
(11)大蒜减少血中胆固醇
% |# _6 c6 s7 `0 L, t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ q( c8 l( s% ?6 b$ i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜